Muévase cada día
Caminar 20–30 minutos, estirarse por la mañana y hacer ejercicio suave ayuda a mantener las articulaciones flexibles. Elija actividades de bajo impacto, como nadar o andar en bicicleta.
Consejos para articulaciones sanas
Hábitos sencillos para mantenerse activo a cualquier edad.
Coma bien y beba agua
Incluya verduras, frutas, pescado y frutos secos en su alimentación diaria. Beba agua a lo largo del día, aunque no tenga sed.
Descanse y cuide su peso
Dormir 7–8 horas ayuda al cuerpo a recuperarse. Un peso saludable reduce la carga sobre las rodillas y la espalda.
Esta información es general y no constituye consejo médico. Consulte a un médico ante cualquier dolor o problema de salud.